太极养生
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道家太极拳对神经系统的调节作用

2010-10-11 17:38:04 本站原创

神经系统,尤其是它的高级部分,是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动,以适应于外界环境并改造外界环境,人依靠神经系统的活动,使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。太极拳的练习,对中枢神经系统起着良好的影响,因为太极拳一开始,就要求体舒心静,排除杂念,注意力集中,用意不用力,这些都是对大脑活动的良好训练因素。此外,从动作上来讲,道家太极拳的动作,练习时要如行云流水,连绵不断,如长江大河,滔滔不绝,“其根在脚,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿,而腰总须完整一气。”由眼而手部、腰部、足部,上下照顾毫不散乱,前后连贯,同时动作的某些部分比较复杂,必须有良好的平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成,也间接地对中枢神经系统起市面上训练作用。这样就提高了中枢神经系统的紧张度,从而活跃了其它系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

 道家太极拳是一种很有趣的活动,经常练习的人,都有这样一种感觉,就是练架子的时候,周身感觉舒适,练后精神焕发,心情愉快,这些都是练者高度的情绪性与兴趣浓厚的证明。情绪性的提高,在生理上有极重要的意义。国外一位医学专家说过:“提高了患者的情绪,就等于将病治好了一半。”以上说明,道家太极拳对中枢神经系统起了良好的作用。

  “道从静而入,若不静,则神不灵,而气亦不真”道家太极拳在运动上主要是要求:松、稳、慢、匀,以及连绵不断,气舒展,著重是机体内外都要松弛舒服,首先是放松大脑,俗称平心静气,心乃意也,开始动作之前要摒除一切杂念,专心致志,于静中生动,使大脑这个高级神经中枢不紧张,在松弛愉快裏得到休息、调整,发挥它对机体各系统的支配能力,另外道家太极拳要求尾捋中正顶头悬,是以神气贯顶的意思,也就是收敛了高级神经中枢的分散力,从而活跃了其它系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用