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张远方:习练筋骨才能练出抖劲

2018-03-15 16:24:58
 

高小豹

 

 “正确的太极拳练习方法,就是要把全身的筋膜练成一个整体,太极拳通过各种方法习练,其目的都是用筋来发劲,这时所发之劲才是太极拳的真正劲力。”我市忽雷太极拳名家张远方做客本期“名师大讲堂”时,针对读者提出的如何练出太极拳的内劲,做出的上述解答。

  在他看来,传统的太极拳讲的筋骨力,到最后都是用气通过筋带动骨头来发出。一个人骨头的骨密度高,筋粗壮且弹性良好,这样在攻击时的杀伤力就大;还有一些人看上去肌肉强壮,但发出的劲却小,就是因为肌肉块过大影响了抖筋发力。

  为什么很多习练太极拳多年的人都打不出力量?“现在许多习练太极拳者肢体肥胖、肌肉过大,身上的筋膜都被撑的变形了,腿上、腰部的力量,很难在一瞬间实现整合。由于筋膜被撑开变形,无法迅速抖筋发劲,这时就只有一只手臂或者加上点儿胸肌的肌肉力,这种形态的人发出的拳速就非常慢。”张远方说。

  “在忽雷太极拳中,张国栋大师曾强调过十二经筋的重要性,其实说的就是抖筋发力的关系。”张远方进而介绍说,十二经筋行于体面而不入内脏,有刚筋与柔筋之分。所谓刚筋也叫阳筋,大体上分布于人体的阳面,即人的后背、后颈部、四肢外侧等,也是人体比较抗击打的部位。相应的柔筋也叫作阴筋,大多分布于人体的胸腹部,以及四肢的内侧部位。这些部位先天抗打能力比较弱,也就是不抗打。

  “传统的太极拳几乎都是练筋骨。如果在练习太极拳套路过程中有一些偏差,就会伤到筋骨,或者是扯到筋。所以,练习太极拳时要注意正确的方法,习练筋骨,循序渐进,这样才能锻炼身体,练出抖劲来。”张远方说。

  ●名师档案:

  张远方,男,1978年生,温县陈新庄人,出生于武术世家,忽雷太极拳第四代嫡宗传人,尤擅长擒拿、推手。他是北京体育大学硕士研究生,中国武术协会会员,国家一级武术裁判员,国际太极拳文化传播大使,曾获首届世界传统武术锦标赛太极拳冠军、香港国际武术节太极拳冠军等荣誉,现为深圳市德君太极拳会馆馆长、粤电集团沙角A厂忽雷太极拳协会总教练。